Hjernen din er utstyrt med en serie funksjoner eller apper, omtrent som en smarttelefon. Én av disse appene gjør deg i stand til å oppleve livet. Vi kaller den bevissthet. Denne appen er deg. Den står for alt som betyr noe i livet.

Andre apper skaper følelser som et ledd i å styre adferd. Disse byr på enten glede eller smerte fordi de er ment å føre deg henholdsvis mot det som gagner genene og vekk fra alt som er ugunstig. Hvorvidt livet synes godt eller vondt, blir avgjort av hva disse følelses-appene sender til bevisstheten.

Vi vet ganske mye om hvordan hjernen fungerer. Innsikt i ”Den appen som er deg” gjør det lettere å forholde seg til sitt eget følelsesliv. Det er mulig å påvirke hjernen slik at bevisstheten i større grad blir preget av gode opplevelser.